Открийте магията на творческия движения
Присъединете се към хиляди възрастни хора, които са открили радостта от йогата, танцовата терапия и креативните упражнения. mendriol е вашето пространство за здравословно стареене, вътрешен баланс и творческо самоизразяване.
Здрави сърца
Подобрете кръвообращението и сърдечно-съдовото здраве чрез нежни движения и дихателни техники
Перфектен баланс
Развийте стабилност и координация с упражнения, адаптирани за всяка възраст и ниво на подготовка
Ясен ум
Стимулирайте паметта и концентрацията чрез медитативни движения и творчески предизвикателства
Нашата мисия за по-добра общност
mendriol не е просто студио за йога - ние сме движение за създаване на по-здрава, по-свързана и по-съпричастна общност от възрастни хора в цяла България.
Нашите благотворителни инициативи
Безплатни занятия за пенсионери
Всеки месец организираме безплатни групови занятия в домовете за възрастни хора, достигайки до над 500 души годишно
Обучение на доброволци
Подготвяме над 50 доброволци годишно да преподават основни йога техники в малките населени места
Еко-инициативи
Използваме изключително еко-материали и подкрепяме градинските проекти в общността чрез йога на открито
2,500+
Възрастни хора са се присъединили към нашата общност
15
Дома за възрастни хора партнират с нас
100%
Еко-материали в нашите студиа и онлайн програми
Изберете вашия план
Спестете повече с годишните ни абонаменти и инвестирайте в дългосрочното си здраве и благополучие
Основен план
- 2 групови занятия седмично
- Достъп до онлайн библиотеката
- Базови дихателни техники
- Месечен бюлетин със съвети
Премиум план
- Неограничени групови занятия
- 2 индивидуални сесии месечно
- Танцова и арт терапия
- Персонализиран хранителен план
- Приоритетна поддръжка
VIP план
- Всичко от премиум плана
- Седмични индивидуални сесии
- Домашни посещения
- Семейни групови сесии
- Ексклузивни уъркшопове
Специална промоция за нови членове
Първите 100 човека, които се регистрират за годишен план, получават допълнителни 2 месеца безплатно и персонализиран комплект за домашна практика!
Възползвайте се сегаЧесто задавани въпроси
Намерете отговори на най-честите въпроси за нашите програми, цени и възможности
Плащания
Програми
Поддръжка
Какви начини за плащане приемате?
Приемаме всички основни кредитни карти (Visa, MasterCard), банкови преводи, както и плащания в брой в нашите студиа. За онлайн плащания използваме сигурни системи с банково шифроване.
Мога ли да откажа абонамента си по всяко време?
Да, можете да откажете абонамента си със 30 дни предизвестие. За годишните планове осигуряваме пропорционално възстановяване на неизползваната сума.
Има ли безплатен пробен период?
Предлагаме 7-дневен безплатен пробен период за всички нови членове. Включва достъп до 2 групови занятия и пълната онлайн библиотека.
Подходящи ли са програмите за начинаещи?
Абсолютно! Всички наши програми са създадени специално за възрастни хора без предишен опит. Започваме с най-основните движения и постепенно напредваме според индивидуалните възможности.
Колко време трае едно занятие?
Груповите занятия са 60 минути, индивидуалните - 45 минути. Включваме и кратки 15-минутни ежедневни практики за домашна употреба.
Нужно ли е специално оборудване?
Не, не е нужно. В студиата осигуряваме всички постелки, блокчета и помощни средства. За домашната практика препоръчваме удобно облекло и тиха обстановка.
Как мога да се свържа с инструктор?
Всички членове имат достъп до чат поддръжка с инструкторите между 9:00 и 18:00, всеки ден. Премиум и VIP членовете получават и директен номер за спешни въпроси.
Какво ако имам здравословни ограничения?
Всички наши инструктори са обучени да работят с различни здравословни състояния. Преди първото занятие правим консултация за адаптиране на упражненията според вашите потребности.
Защо хиляди хора избират mendriol
Открийте как нашите програми трансформират живота на възрастните хора по цяла България
Безопасност и сигурност
Като защитен щит за вашето здраве, нашите сертифицирани инструктори осигуряват безопасна среда за практика. Всяко упражнение е внимателно подбрано и адаптирано за възрастни хора.
- Сертифицирани инструктори
- Медицински одобрени техники
- Индивидуален подход
Непрекъснат личностен растеж
Като могъщо дърво, което расте и се развива с времето, вашата практика ще процъфтява със всеки изминал ден. Развивайте нови умения и открийте скрити таланти.
- Постепенно напредване
- Творческо развитие
- Нови приятелства
Жизнена енергия и витality
Като слънчевите лъчи, които осветяват всяка сутрин, нашите програми ще ви изпълнят с нова енергия и желание за живот. Усетете как се връща младостта във вашия дух.
- Повече енергия
- По-добър сън
- Позитивно настроение
"На 62 години открих страстта си към движението. mendriol ми помогна да се почувствам отново млада и енергична."
Мария Димитрова
"Танцовата терапия ми помогна да преодолея трудния период след пенсиониране. Сега се чувствам пълна с цел."
Петър Стоянов
"Безопасната среда и индивидуалният подход направиха чудеса за моята увереност и физическо състояние."
Елена Георгиева
Калкулатор за здравословно хранене
Открийте колко калории се нуждаете ежедневно и получете персонализирани препоръки за здравословни храни
Вашите препоръчителни дневни стойности
1,650
Калории дневно
2.2
Литра вода
80
Грама протеини
Препоръчителни храни и ястия за вашата възраст:
За закуска (350-400 калории):
- Овесена каша с боровинки и орехи
- Пълнозърнест хляб с авокадо
- Гръцки йогурт с мед и семена
За обяд (500-550 калории):
- Печена риба с киноа и зеленчуци
- Леща супа с пълнозърнест хляб
- Салата с пилешко и маслинки
За вечеря (400-450 калории):
- Печени зеленчуци с тофу
- Доматена супа с басмати ориз
- Телешко със задушени зеленчуци
Здравословни междинни закуски:
- Плодова салата с орехи
- Хумус with vegetables
- Смути с протеинов прах
Започнете своя шлях към здраве и радост след 50
Присъединете се към хиляди възрастни хора, които са открили силата на творческото движение. Вашата най-добра версия ви очаква точно сега!